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新手上路

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发表于 2020-8-17 09:58:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
血圧とは何ですか?高血圧とは何ですか?いわゆる血圧とは、血管壁の血管を流れる血液によって生じる側圧であり、通常、血圧には収縮期血圧と拡張期血圧が含まれます。医師が120 / 80mmHgなどの血圧を記録する場合、120mmHgは収縮期血圧、80mmHgは拡張期血圧、畸形な成人の収縮期血圧は140mmHg以上、拡張期血圧は90mmHg以上でなければなりません。高血圧は、休息時間が5分を超え、2日以上異なる日に測定された血圧が140 / 90mmHgを超えると診断されます。高血圧の診断では、血圧を複数回測定する必要があることに留神してください。血圧の上昇が1回だけの患者は診断できず、経過観察が必要です。高血圧の天生につながる要因は何ですか?長期的な精力的ストレス、肥満、高塩分摂取などの要因は、高血圧の生成につながる可能性があります。同時に、高血圧には明らかな遺伝的特徴があり、高血圧患者の約半数は家族歴があります。さらに、長期の飲酒や喫煙者、動物性脂肪を愛する人々、騒々しい環境で働いて暮らす人々、ストレスの多いメンタルワーカーは、すべて高リスクの高血圧グループになります。都市栖身者の間の高血圧の発生率は、農村寓居者の間のそれよりも高い。高血圧の正常的な臨床症状と危険性初期の高血圧患者は、頭痛、めまい、耳鳴り、動悸、めまい、不注意、記憶喪失、手足のしびれ、疲労、脱力感、過敏症などの症状を示すことがあります。後期段階では、血圧は高レベルにとどまることが多く、脳、心臓、腎臓などの標的臓器への損傷を伴います。高血圧自体はひどいものではありません。ひどいのは、高血圧によって引き起こされるさまざまな合併症です。心臓、脳、腎臓への損傷は、高血圧性心疾患(主に左心室の肥厚として現れる)、脳卒中(高血圧)などの最も重大なものです脳出血の起因)、高血圧性腎症などが普通的です。高血圧の予防と治療1,早漏治療に保険は適用できる?安い金額で受けるには.定期的に按期的に血圧をチェックし、早期に発見し、早期に治療します。高血圧に悩まされている場合は、医師の唆使に従い、薬を時間通りに服用するよう強く请求してください。 2.公道的な食事構造1.エネルギー摂取量を制御する。でんぷんやトウモロコシなどの複合糖を食べるように勧める;グルコース、フルクトース、スクロースの摂取量を減らすこれらの糖は単糖であり、血中脂質の増加につながりやすい。 2.操持時の脂肪の摂取を制限し、动物油を選び、脂肪を減らし、さまざまな動物性脂肪を食べ、揚げ物、揚げ物、燻製物、およびその他の食品を避けます。蒸し煮することをお勧めします。个别的な低脂肪食には、赤身の豚肉、牛肉、鶏肉、ウサギ肉、卵、アヒルの卵、魚、エビ、大豆製品が含まれます。より多くの海産魚を食べることができます。海産魚には、コレステロールを酸化して血漿コレステロールを低下させる不飽跟脂肪酸が含まれています。また、血小板の凝聚を延長し、血栓症を克制し、脳卒中を予防することもできます。海産魚には、渺小血管を増加させるリノール酸も多く含まれています弾力性に必定の効果があり、血管の决裂を防ぎ、高血圧の合併症を予防、治療します。さらに、ショウガ、タマネギ、サンザシなど、脂肪を減らすことができる食物をもっと食べます。 3.たんぱく質の適切な摂取高血圧患者の1日あたりのたんぱく質量は、体重1キログラムあたり1gです。魚のたんぱく質を週に2〜3回食べると、血管の弾力性と透過性が向上し、尿中ナトリウム排泄が増加し、血圧が下がります。ただし、高血圧や腎不全の患者は、タンパク質の摂取量を制御する必要があります。 4,威而鋼原廠價格網路專賣店.塩の摂取量を制限する場合は、1日あたり6 g未満に徐々に減らし、平らな蓋の場合(つまり、通常のビールの蓋のゴムパッドを取り外した後)は、塩を約6 gにする必要があります。高血圧症患者の1日の塩分摂取量は、2〜5グラム、つまり小さじ1杯水平に厳密に治理する必要があります。塩味(醤油)野菜、発酵豆腐、ベーコン(卵)、漬物、アサリ、干しエビ、保留卵、菊の花、ホウレンソウなどの野菜はナトリウムが多いので、なるべく食べないようにしてください。 5.新鮮な野菜や果物をもっと食べる毎日、400g以上の新鮮な野菜と100〜200g以上の果物を食べましょう。血圧を下げることができる果物にはスイカ、リンゴ、サンザシ、バナナなどが含まれ、血圧を下げることができる野菜にはニンニク、セロリ、菊、トマト、タマネギなどが含まれます。 3.禁煙のアルコールとタバコにはニコチンが含まれています。ニコチンは、心臓を刺激し、心拍数を上げ、血管を収縮させ、血圧を上昇させます。アルコール(特に強いアルコール)を飲むと血圧が上昇します。 4.良い生涯習慣を身につける通常、仕事と休息を組み合わせ、気分を快適に保ち、情感的な緊張を避け、幸せな気分を保ち、非常な睡眠を確保し、夜に8時間睡眠をとり、適切な午睡をします。 5.「高血圧の危険な状態」を躲避します。スリルのある映画やテレビドラマを視聴することはお勧めしません,印度好药网-印度药品资讯网。しゃがんだり破ったりする運動、急激な頭を振ったりジャンプしたりするような激しい激しい運動は避けてください。このような運動は脳血管事变を引き起こす可能性があります。ハイネックのシャツを着ると、血行を促進するために首がゆるくなります。
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